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医用设备带在病房内给患者和医护人员带来了方便

2016-07-18 11:16:36      点击:
更年期女性如何吃
    更年期虽然是自然生理过程,也是每个妇女的必经之路,但每个人的症状反应或轻或重,各不相同,女性的更年期一般出现在40--55岁之间,但由于压力日大,现在女性的更年期已经提前到来。如果出现头晕、耳鸣、心悸、失眠多梦、烦躁易怒、浮肿、腰膝酸软、骨质疏松……那就说明更年期综合症找上了你。医用设备带在病房内给患者和医护人员带来了方便。
    针对中年女性常出现的更年期综合症,我给大家介绍一些更年期女性的食疗方法:    首先,控制热量,预防肥胖,肥胖会导致糖代谢异常,促使动脉硬化症的形成和发展,增加心血管疾病的发病率。
    其次,进食低脂食物,要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物,多食大豆制品,如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干,因为它们是很好的植物性蛋白。此外,洋葱、木耳、香菇、大蒜有良好降脂助食作用.此外,酸枣、鲜枣、山植、称猴桃、梨等富含维生素C,对缓解高胆固醇血症,促进铁的吸收也有一定作用。
    再次,限制食盐,增加钙含量,更年期妇女由于内分泌的改变,可能会出现水肿、高血压,因此每天食盐控制在3一5克.另外,每天需摄入1000毫克的钙,更年期妇女若体内钙不足,更会加重情绪波动,增加精神痛苦,因此,更年期妇女要经常食用含高钙的食品,如乳类及乳制品、豆制品、豆芽、骨头汤、海产品、虾皮、海带、骨粉、芝麻酱,钙供给量每天不少于1000毫克。中心供氧提醒您夏天要注意饮食规律。

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